蔬菜類
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A菜 (100克) |
40 |
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紅蘿蔔(熟) (100克) |
19 |
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大蒜 (100克) |
40 |
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紅蘿蔔半個 |
32 |
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冬瓜 (100克) |
40 |
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苦瓜(熟) (100克) |
7 |
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包心菜 (145克) |
30 |
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茄子一個 |
9 |
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包心菜芽 (155克) |
55 |
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茄子(生) (100克) |
26 |
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玉米 (140克) |
70 |
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香菇一杯 (70克) |
20 |
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甘筍 |
42 |
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草菇(罐頭) (100克) |
30 |
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生菜 (100克) |
40 |
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馬鈴薯一個 (156克) |
145 |
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生菜(生) (100克) |
14 |
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馬蹄(生) (100克) |
68 |
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白菜 (100克) |
40 |
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莧菜 (100克) |
40 |
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竹筍 (100克) |
40 |
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雪菜 (100克) |
60 |
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西芹(熟) (100克) |
5 |
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雪什菜 (100克) |
60 |
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西蘭花 |
30 |
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蕃薯一個 (114克) |
160 |
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西蘭花(熟) (100克) |
18 |
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蕃薯(白肉)(生) (100克) |
108 |
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芋頭(生) (100克) |
94 |
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蕃薯(黃肉)(生) (100克) |
115 |
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豆芽菜 (125克) |
35 |
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粟米粒(罐頭) (100克) |
76 |
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豆苗 (100克) |
40 |
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絲瓜 (100克) |
40 |
|
豆芽 |
28 |
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絲瓜(生) (100克) |
17 |
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油麥菜 |
40 |
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菠菜一杯(180克) |
40 |
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芹菜一條 (40克) |
5 |
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菠菜(生) (100克) |
19 |
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花菜 (125克) |
30 |
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菜心 (100克) |
40 |
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花椰菜一朵 |
43 |
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黃瓜六片 (28克) |
5 |
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芥菜 (140克) |
30 |
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黃芽白 |
40 |
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芥蘭 (180克) |
45 |
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椰菜 (100克) |
21 |
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長蔥一條 |
27 |
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椰菜(熟) (100克) |
7 |
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青豆一杯 (170克) |
150 |
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椰菜花(生) (100克) |
24 |
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青椒一個 (74克) |
17 |
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椰菜花(熟) (100克) |
9 |
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青瓜(生) (100克) |
12 |
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蓮藕(生) (100克) |
52 |
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青豆 (100克) |
88 |
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露筍(熟) (100克) |
9 |
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青椒(熟) (100克) |
14 |
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蕃茄(生) (100克) |
16 |
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青蘿蔔(生)(100克) |
23 |
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蕃茄(熟)(煎) (100克) |
69 |
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南瓜 (100克) |
40 |
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薯仔一個(烚熟) (100克) |
80 |
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洋蔥(210克) |
60 |
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罐頭豆/青豆/栗米半杯
(100克) |
60 |
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炸薯片 (100克) |
533 |
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